對孩子而言，補鈣是一件非常重要的事情，孩子缺鈣會導致睡眠質量差，易哭鬧，容易出汗等狀況，延緩寶寶的生長發育速度。因此，如何給寶寶補鈣就成了大多數寶媽津津樂道的話題之一。

但寶媽都知道要給孩子補鈣，但是卻不知道如何給孩子補鈣。

前幾天還有位寶媽在後台私信我說：「孩子和同齡人相比太瘦弱了，聽別人說給孩子熬骨頭湯喝可以快速地給孩子補鈣，但是連著給孩子喝了半個月，喝到最後，孩子見到骨頭湯都想吐了，可是孩子身體還是那麼瘦弱」這位媽媽不禁疑惑道：「骨頭湯真的能補鈣嗎？」

很多媽媽都認為給孩子補鈣越早越好，但是，真的是這樣嗎？給孩子補鈣的過程中又有哪些誤區需要避免呢？

誤區一：補鈣越早越好

不知道誰說「補鈣要趁早」，於是媽媽一味地給孩子補鈣。但其實3歲以內的寶寶，只要身體健康，每天有充足的奶量，其實是不需要額外補鈣的。三歲以內的寶寶基本都是吃母乳，斷奶斷的早一點地，通過奶粉以及相對應的輔食，完全可以保證寶寶的身體所需。

太早給孩子補鈣，會使孩子身體里的鈣含量增多，不僅不利於孩子的生長發育，反而還會對孩子身體造成傷害。會導致孩子骨齡過早鈣化，骨頭的生長發育受到影響，最終會限制孩子的身高。

誤區二：骨頭湯能補鈣

很多家長都喜歡給孩子喝骨頭湯，認為骨頭湯是高鈣食品，對孩子的身體發育有好處。這種說法的理論依據是認為骨頭裡含有大量的鈣，通過熬制會讓鈣物質溶解到湯里。

但實際上，這種依據是錯誤的，一般動物在死亡後，骨頭裡面的鈣物質會很難再被分解出來，即使經過長時間的熬煮，溶解出來的鈣也是非常有限的。

通過對比可以得知，骨頭湯的鈣含量通常為4毫克/100毫升，而相比於牛奶的鈣含量100毫克/100毫升而言，喝一大碗骨頭湯對人體補充的鈣元素，還不如喝兩口牛奶補的元素多。因此喝骨頭湯補鈣的說法是不正確的。

誤區三：豆漿是高鈣食品

說起豆製品，大家想到的都是蛋白質含量高，補鈣神器等，尤其是豆漿。很多人都認為豆漿是高鈣食品，每天都會讓孩子喝豆漿。但是，豆漿真的能補鈣嗎？

儘管豆漿里含有非常豐富的蛋白質，但是其中的鈣物質含量是非常低的，它外形看起來雖然喝牛奶非常類似，但是喝牛奶比起來卻是遠遠不足的。其次豆漿在製作的過程中，會加入大量的水，本來鈣含量就沒有多少，經過水的稀釋後，鈣含量就更加少了。

因此，喝豆漿雖然對身體有好處，但是如果將豆漿作為補鈣食品的話，那就大錯特錯了。

誤區四：補鈣就要多吃鈣片

對於小孩子來說，缺鈣是一件比較重要的事情，有很多父母一覺得孩子有缺鈣的跡象，就想著給孩子補鈣，有些家長首選第一反應就是吃鈣片。這種想法雖然有道理，但是並不可取，對於小孩子來說，補鈣最好的途徑還是要通過食物。

3歲以下的孩子通常奶製品含量占的比例非常大，產生缺鈣的原因大多數是因為缺乏維生素D。如果孩子通過吃鈣片來達到補鈣的目的，會導致孩子腸道蠕動減慢，引起孩子便秘的情況。如果孩子缺鈣不是很嚴重的情況下，通過食物給孩子補鈣才是最佳選擇。

家中有老人的，會以他們的生活經驗來照顧孩子，面對老人，即使有些想法已經過時了，但還是要做到盡量不違背，就好比和骨頭湯能補鈣一樣，老人認為骨頭裡有鈣，就熬骨頭湯給孩子喝，我們不能違背老人的心意。但是對於老人的一些經驗，我們不能不信，又不能全信，孩子永遠是第一位的。

孩子正在處於長身體的階段，補鈣是頭等大事，不能盲目，要科學合理。對於一些常見的誤區能避開的就盡量避開。一味地給孩子補鈣只會起到事倍功半的效果。